Health

Les effets surprenants de la consommation de jus de canneberge, selon la science – Mangez ceci, pas cela

Les effets surprenants de la consommation de jus de canneberge, selon la science - Mangez ceci, pas cela

[ad_1]

Boire du jus a une histoire assez compliquée. Alors que certains gourous de la santé essaient de boire des jus pour “désintoxiquer le corps”, d’autres disent que le jus contient trop de sucre et que boire trop peut affecter négativement votre santé à long terme. Cependant, dans de nombreux cas, boire une portion de certains types de jus de fruits à 100 % peut en fait être bénéfique pour votre santé de plusieurs façons en fournissant à votre corps les vitamines et antioxydants nécessaires, et le jus de canneberge en fait certainement partie.

En plus, ce n’est pas réservé qu’aux femmes ! Bien que boire du jus de canneberge soit une suggestion populaire pour la santé féminine, il existe d’autres effets incroyables dont tout le monde peut bénéficier. En voici quelques-unes qui vous convaincront probablement de prendre une bouteille lors de votre prochaine course à l’épicerie. Ensuite, pour des conseils de consommation encore plus sains, consultez notre liste des 5 meilleurs jus pour ralentir le vieillissement.

jus de cranberry
Shutterstock

En plus d’être riche en nutriments et rempli de vitamine C, le jus de canneberge est également connu pour être une excellente source d’antioxydants.

“[They are] bien compris comme l’un des superaliments de la nature contenant de minuscules composés bioactifs appelés polyphénols, dont il a été démontré par plus de 50 ans de recherche qu’ils offrent de nombreux avantages pour la santé », déclare Audrey Perkins, directrice principale chez Ocean Spray avec une maîtrise en nutrition.

Un rapport de Les progrès de la nutrition prouve que les bioactifs de la canneberge peuvent affecter positivement “la pression artérielle, le métabolisme du glucose, les profils de lipoprotéines, le stress oxydatif, l’inflammation et la fonction endothéliale”. Le jus de canneberge, en particulier, est un puissant moyen d’obtenir des antioxydants. Une étude de La revue américaine de nutrition clinique trouvé que la consommation de jus de canneberge peut améliorer la santé des personnes atteintes de maladie coronarienne.

Problèmes d'infection urinaire
Shutterstock

Si votre mère vous a déjà dit de boire du jus de canneberge pour votre santé féminine, elle n’avait pas tort. Ce jus peut, en effet, avoir un effet positif sur la santé de vos voies urinaires, diminuant ainsi votre risque de développer des infections.

“La combinaison unique de polyphénols présents dans les canneberges a des propriétés anti-adhérentes qui peuvent aider à empêcher certaines bactéries de se coller dans le corps et à maintenir les voies urinaires pour la santé des infections urinaires”, déclare Perkins.

Une autre étude de la Journal américain de nutrition clinique ont évalué des femmes qui buvaient 8 onces de jus de canneberge par jour et ont constaté que cela réduisait leur risque d’infections urinaires récurrentes de 40 %. La FDA a rapidement suivi avec une recommandation pour les femmes de consommer régulièrement du jus de canneberge.

Selon Perkins, suivre la recommandation de cette étude et consommer au moins une portion de 8 onces de jus de canneberge par jour, comme le cocktail de jus de canneberge Ocean Spray®, peut aider à réduire le risque d’infections urinaires récurrentes chez les femmes en bonne santé.

CONNEXES: La meilleure boisson n ° 1 si vous avez un taux de cholestérol élevé, selon un diététiste

boire du jus de canne à sucre
Shutterstock

“Il a été démontré que les puissantes propriétés de réduction du stress oxydatif des polyphénols de canneberge réduisent les facteurs de risque associés aux maladies cardiovasculaires et contribuent à la santé cardiaque”, déclare Perkins.

Une étude de la Journal britannique de la nutrition confirme, indiquant que la consommation de jus de canneberge pour les participants à l’étude sur une période de 60 jours a entraîné une amélioration des facteurs de risque cardiovasculaire en raison des propriétés oxydantes de la canneberge.

jus de canne à sucre
Shutterstock

Enfin, selon Perkins, la recherche suggère que la consommation de produits à base de canneberge peut également aider à maintenir un équilibre de bonnes bactéries dans votre intestin, ce qui est important pour réduire le risque de développer toutes sortes de maladies, y compris les maladies métaboliques, les maladies cardiovasculaires, immunitaires et endocriniennes. maladies, cancer, maladies osseuses, Alzheimer, etc.

Une étude basée sur des animaux de Intestin montre les avantages positifs de l’extrait de canneberge riche en polyphénols, qui profite positivement à la population de la microflore dans l’intestin et réduit l’inflammation intestinale. L’inflammation chronique augmente le risque de nombreuses maladies, il est donc important de maintenir les niveaux d’inflammation bas dans le corps.

Kiersten Hickman

Kiersten Hickman est journaliste indépendante spécialisée dans la santé et la nutrition. Lire la suite

[ad_2]
Source link

Nice Health